क्या कार्डियो वजन कम करने के लिए काफी अच्छा है?

कार्डियो एक्‍सरसाइज करने से अधिक कैलोरी बर्न होती है जो वेट कम करने में मदद कर सकती है. हेल्‍थलाइन के अनुसार कार्डियो एक्‍सरसाइज करने से हार्ट बीट काफी तेज हो जाती है जिससे कम समय में अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है. 30 मिनट के कार्डियो सेशन में लगभग 365 कैलोरी बर्न की जा सकती हैं.